人生はFACT&EMOTIONの連続である♡
自粛要請が延長になりましたね。
どうも♡れいです。
今日からアタシのノートの書き方を少しずつご紹介していきたいと思います✨
地元にちなんだインク達と共にノートタイム♡
「毎日ノート書くって何書いてるの？」
って言う質問がめちゃくちゃ多いです！笑
…そうですよね。気になりますよね。
カンタンに言っちゃえば、なんでも書いてます！
日記のように書いちゃって全然オッケー👌
だけどポイントはちゃんとあります♡
ただ日記のように書いていると、単なる「記録」になってしまいます。
それでも良いのですが…
この世界って
- 何か出来事がおきて(FACT)
- それについてうまれる感情がある(EMOTION)
そのあとでいろんなストーリーが展開されていますよね？
FACT(事実)とEMOTION(感情)はよっぽどのことがない限り１セットなのです。
それをまずはちゃんとノートに書きます。
そしてココが重大ポイント！
ノート上で大事なのはEMOTION部分の方なのです！
FACTは幾ら注目したところで変わりません
※何かのせいにしてる人って大体がFACTに注目してることが多いです。そこが間違いの元なんです！コレは今度詳しく書くとして…
もう一度言います。
FACTは変わりません。
FACTは過去のものになっていきますから、絶対に変わりません。
日記とは主にFACTメインで書いてる事が多いので、アタシのノートの書き方とはちょっと違います。
アタシのノートの場合はEMOTION重視なのです。
以上！今日はここまで！笑
たくさん教えていきたいなと思うのですが、一気に教えて伝わらないのも違う気がするので少しずーつ教えていきたいと思います♡（決して勿体ぶってる訳ではないよ♡）
FACTからどんなEMOTIONが生まれたのか？
どんな小さな感情でも良いです！
うまく言語化できなかったら最初は「ザワザワした」とか「ドキドキした」とかでも良いです！
とにかくひたすらノートに書く！！
これが大事です♡
是非書いてみて下さいね。
れい
最近、思うこと…
コロナちゃんの影響で「普段通り」とはいかなくなって1ヶ月くらい。
アタシの周りにはコロナ感染者はおらず、粛々と自粛要請・休業要請を守っているという現状です。
もっと言うとリアルではない、のかもしれない。
だけれどもマスクは当然のようにないし、あっても高い。
使い捨てにお金を注ぐつもりがなくてアタシは作りました。
コレがほんとに良いです♡笑
使い捨てないってイメージ的にも良き♡
コロナが出始めて、国は錯綜しました。
オリンピックもあったし、それはもう様々な問題が勃発…
どんな対策がふさわしいのか、どんな対応をすれば良いのか、前代未聞の出来事についていけなかったっていうのが事実だったんじゃないかな？
そんな中で出てくるのが批判者たちです。
「こんな人たちに国を任せてられないよ！」
…とかね、言い出す人たちです。
肚から本気でそう思っている人たちは良いんですけど、表面上を掬って言い出す人たちはタチが悪い！
全然、真意が伝わってこない！笑
今それを言って何をしたいんだろう？
「総理がクソ！」
「政治家くそ！」
「マスクがクソ！」
「税金泥棒！！」
・
・
一旦、黙れ！！
そしてノートでも書いてろ！
いや、この際だから声を大にしてゆーわ。
ノート書け！ノートしろ！
確かに「みんなの声」「国民の声」って大事だと思う。
けど、やり方を間違えてはいけない。
それって本当に声として届けたい？
それとも単なる感情の垂れ流し？？
まぁ「クソ」とかって余りに抽象的過ぎて、別に届けたい声ではないよね？
(じゃあオマエが総理やれよって思う)
あのね。
アタシがいいたいのは、批判者たちを批判したいんじゃなくてね。
もっともっと自分と向き合えよってコト。
しかもね。
ウイルス感染てね、人類の歴史な訳で
「コロナに負けるな」っておかしいじゃん。
ウイルスに負けたこと、そもそもないよ！笑
負けてたら、この地球上に人類なんてとっくにいないから！
すぐそうやって勝ち負け目線で物事を見るのは、もうやめようよ。
そもそも人類はウイルスと戦っても、ない。
明らめて共存したの。
(明らかにみて認識して対応して共存したの)
だから医学の進歩がある訳。
間違えて解釈したらいけないよ。
この長ーいお休みは、アタシは「気付けよ」って言われてるようにしか思えない。
元には絶対に戻らないのだから。
批判してる場合じゃないってことよ。
「いー加減、気付けよ」
って言われてるよ。
「さぁあなたは、どうしたい？」
って問われてるよ。
それをノートに書いて明らめて認識して欲しい。
そうすると「本当の自分」で「本当の望み」に気づくことができるから。
実はノートの書き方をね、ちょっとレクチャーしたいなとコロナが出る前から思っていました。
なんでかって、やっぱり圧倒的に自分を知らない方が多いからです！笑
それが悪いとかじゃないんだけれど、悶々としちゃってる。グルグルしちゃってる。着地点を見失ってる方の多いこと多いこと…
「あー勿体ないな」って思うんです。
きっとコロナのおかげで悶々としちゃう人が増えると思います。きっとノートブックは役に立つはず。
今日はかなり辛口でしたけど、今度はノートの書き方を少しずつ載せていきたいと思います♡
今だからこそ、さらに自分を見失わないように♡
れい
HELLO MAY❤️
昨年の今日は令和スタートとなっていましたね。
まさか1年後にこんな事態になるなんて。
誰が想像していたでしょう。
「想像以上の事」って起こるものなんですよね。
実際に身の周りにもよく起きています。よく見てみると。
しかし人間には「コンフォートゾーン」がありますから
このように「コンフォートゾーン以外」で起きてる出来事に対して耐性がない方がほとんどだと思うし
スパイラルで想像以上に良いことが起きても
想像以上に悪いことが起きても
少なからず多少の影響ってあるはずです。
だからこそ心身共に健やかに過ごしたいなと思います♡
そして今、医療現場は想像以上に大変であるという情報がたくさん入ってきます。
まずは健康な方々が健康を維持すること
これがすごく大事なことだと思っています♡
リモートワークになってから、毎日子供達と1時間ほどウォーキングしています。
田舎ですので人とほぼすれ違うことがないおかげで、のびのーび好きなコースをひたすらお話ししながら歩きます。
これがまた良い時間で😍😍
このおかげで毎日心身共に健康で在れる秘訣のような気がするのです😆
あとは大好きなゴルフ🏌️♀️すっごくリフレッシュできます💕
世はSTAY HOMEですけど
その中でも自分ができること、やりたいことってたーくさんありますよね！
選択できる自由を今すごく感じています！！
自由を知って
ありがたいなぁって感謝して
のびのびと過ごしましょう♡
今日から5月。どんな5月になるのかなぁ。
元通りになって欲しいとは願いません。
皆さんがそれぞれに幸せで在るといいなと願います🥰
れい
またまたお久しぶりです！
。。。このタイトル使わないようにしたいなぁ😅
とは言っても、本当にお久しぶりだから仕方ありません。
絶賛おうち時間のれいです。お仕事は先週からリモートワークになりました。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
世間はコロナちゃんで真っ盛りで普段通りとはいかない日々ですね。
例に漏れず、ウチの会社でもリモートワークとなり
子供達の学校は休校。５月いっぱいオンライン授業になった子もおります。
大変ですね〜〜〜😂笑
慣れないことも多いし(ほとんどは機械音痴のせい)
けど気づいたらね、いっぱいいっぱい叶っていることも多いです♡
アタシはPCがとことん苦手で（会社のは使えるのになぜだろう？🤔）
PCを買ってもらったと言うのに、正直なところ出番が少なくて…
いづれはきちんと向き合わないとな〜って思っていたのですが、今。強制的に。向き合っていられる！😍
それから２月３月は例年通りに断捨離ブームがやってきてすっごいすっごい思い出の品とおさらばしたというのに、
さらに長年のナチュラルクリーニングにも拍車がかかり本格的に暇さえあればおうちをピカピカに磨いていたり😍😍
それからそれから普段から子供達がおうちにいる事がホントーに嬉しくって大好きなのですが（その割バラバラおうち行動だけど）そんな子供達がいつもいてくれるし😍😍😍
そんな大好きな子供達とお散歩に行ったり、ゴルフ練習に行ったりして…
念願の体を毎日動かすという事ができているし😍😍😍😍
対面での活動が自粛されている今、できる仕事があるし😍😍😍😍😍
大好きな石鹸を沢山作って、その石鹸で毎日手洗いができるし😍😍😍😍😍😍
あげだしたらキリがないくらいにアタシの生活にマッチしていて…💕
大きな声で言いたい
『めーーっちゃ幸せです♡♡♡』と。。
それと同じくらい、コロナウイルスと最前線で戦ってくれている人がいて。
お店を開けてアタシたちの生活が困らないように支えてくれる人がいて。
その方々がいてくれるおかげで、アタシの幸せが成り立っているという
感謝が溢れて溢れて仕方ないのです😭😭😭
皆さんが在る事が本当に幸せだし、アタシも在るから幸せと思える事が本当に幸せです。
先行きが見えずに心配になったり不安になる事はアタシにも当然あります。
県外に家族がいて今は会えません。
そして家には障害者の兄や６０代後半の父母もおります。
当たり前に不安だし心配です。
でも、まずはこの不安や心配という感情をなかったことにしないでください。
ちゃんと受け止めてあげてね。
いつも言いますが感情に良い悪いはありません。
けれどこの感情から『本当の自分の望み』を知る事はできます。
フォーカスしすぎてもいけないし、捻じ曲げたポジティブシンキングもやめましょう。
『ただそう感じた』と。淡々とで良いのです。
じゃあなんの心配もなかったら本当はどうしたい？
と自分に問う事はできます。
そして今ここに在るものをきちんと見る事。
コロナウィルスがあってもなくても、常にアタシがしてきた事です。
(世にコロナウィルス出現してから3冊目のノートになりました♡)
だから今も今までも感情に振り回される事なく幸せで在る事ができているんだなぁ。。🥰
皆さんもどうか心豊かな毎日を送ってください。
アタシはやりたい事が溢れ出ちゃって分刻みなスケジュールになっちゃってますけど🤣笑
↑好きでやってるので、お気になさらず♡
こんな時だからこそ、ゆーっくりゆーったりごろーりするのも良いと思います♡♡
どんどんブログも書いていきますね！
是非また覗きにきてくださいね🥰✨
れい
自分を赦す❤︎今年最初のお買い物は…
とうとう金ペンに手を出してしまいました！
ペリカンスーベレーンのホワイトトータス❤︎
ホワイトキャップがなんともアタシ好みだし
ホワイト(白い)トータス(陸亀🐢)だなんて
なんと縁起の良い😍😍
ほんっとカワイイ万年筆を手に入れました。
嬉しい❤︎これを買うことを赦した自分に感謝❤︎
コレね、買う時…
ホントーに悩んだのです。
先日も息子の学費を払い大きなお金が動いたばかり。
これから大きなお金がまた動く予定がある。
万年筆は大好きだけど、そもそもこんな高いのいるのかな？？
ほんっと怖かったです！
とにかく買うのが怖い！！
今や激安万年筆をたくさんたくさん買える。
事実、アタシはたくさん万年筆を持っている。
LAMYは5本も持ってるよ。
ねぇ、本当にいるかな？！
…だけどやっぱり買いました。笑笑
それは物欲に負けたからではなくて、
「経験にお金を使う」
ことにしたのです。
「◯万円の万年筆を買う」という経験
にお金を使ったのです。
あんなに怖かったのに、買った次の日からも
通常の日々だった。むしろ、豊かな日々。
スーベレーン以外の高級万年筆にも、さらりと手を出している自分がいます。笑笑
これは東京のホテルに連れて行った子たち❤︎
シーファーはアメリカの万年筆🖋めっちゃ好みの書き心地！
「高級」と呼ばれるには訳があります。
それも使ってみないと経験してみないとわからない。
だからその経験に、お金を使うのです。
そこにはもちろんエネルギーも注がれます。
(アタシの「怖い！」ってエネルギーも充分注がれました。笑)
こういう自分のエネルギーの注ぎ方がアタシは大好きなのです❤︎❤︎
怖いよ！怖いんです！確かに怖い！笑
でもその先を赦してあげる。
怖い自分のことも一緒に連れていってあげる。
そうしたら、それは怖いことではなくなるのです。
そうすることで一歩一歩、景色が変わっていくよ❤︎
自分を赦すことがアタシにとっては、本当ーに難しいことでした。
母親なんだから、大人なんだから、良い人に思われたいから…
その為には「自分が我慢しよう」って、ずーっと思ってましたから🤣(なんなら我慢こそが善くらいに思ってました。笑)
でも違いました。正直に言います。
本当は怖いからビビってやめてたんです！😭
コレを買ってしまって生活できなくなったら、どうしよう😱
こんな高いもの買ってって叱られたら、どうしよう😱
嫌われたら、どうしよう…信用されなくなったら、どうしよう…ダメな母親って言われたら、どうしよう…
待って。よく見て。
それって全部幻じゃーん！😂
こんなねコントやめます🙋♀️
自分を赦すとはたくさんの幻を手放すということ。
今日は立春。
ステキな春を迎えるために、皆さんはどんな自分を赦しましたか？
れい
あっという間に２月！
お久しぶりです。れいです。
もうなんだか時の流れ速すぎ！
あっという間に２月ですって！！！笑
前のブログが８月の旅行の後だったから。
実はかなりその頃から比べると・・・
かーなーり（２回目。笑）
景色が変わっている状況です！
人生って本当にわからないものですね。
でも叶えたい事があるのなら、
やっぱり結果を先に「決める」って
ほんっと大事だなぁって思うのです。
（ここで言う「結果」とは「夢」とか「願い」って事です）
逆言うと「決めてない」から叶わないんだよね。
それからね、夢とか願いって
握りしめてちゃいけないんだって
心底よーくわかりました。
もっとふわっと軽く、だけども力強く
「放つ」って事が大事なのです。
この二つに気が付いて繰り返しているうちに
今のあたしの状況、自分の予想以上の結果になってる！笑
この春からあたしのライフスタイルががらりと変わります❤︎
それはあたしの放った願い以上のものなので、
本当に本当に今からワクワクしています。
８月の旅行で、あるサインを受け取り
そこに留意してただけです。ただワクワクしながら。
旅先で五感が研ぎ澄まされていたおかげかも！笑
おかげでサインをちゃーんと受け取れました❤︎
受けとったあたし！やったね！
ありがとうありがとうありがとう❤︎❤︎
なので今は春に向けて準備段階でして、２月は少し落ち着くのかな。
そんな２月始まりの昨日は、女子ゴルフ部で久々ゴルフ練習！
終わってからノンアルコールビールで乾杯しながらお寿司。
最高に幸せーーーーーでした❤︎
毎日毎日ノートを書く事、本を読む事は欠かせずやっていて
（ライフワークですね。笑）
昨年はノート２０冊以上、本は。。。。。
何冊読んだんだろう？？？笑笑
今年に入っても相変わらず、本を読んではノートを書く毎日。
明日は節分ですね。明後日は立春。
新しい春をステキに迎えたいあたしは、
明日の節分に向けて「手放しリスト」を作ってみました。
結構ありましたよ！手放したい事！笑
ついでに子供たちと温泉に行ってデトックスもして来ました❤︎
ぜひ皆さんもやってみてね。
れい
夏休み家族旅行の記録③
4日間の家族旅行は車で行きました。
走行距離とか、かかった時間とか、高速代とか、聞きたい人が多いようでしたが転々としながら旅していたので正直よくわかりません。
ただ1ヶ月くらい前に高速道路を走りながら
「クルマでドライブしながら、いろんなところを巡って泊まって、のんびり1週間くらいの旅に出てみたいな〜」
って話をしていました。
実はアタシ、クルマの運転が…特に高速道路を走るのが大好きなんです😍
信号ないし歩行者いないし整っているし♡♡
だからそんな願いを放った訳ですが、すんなり叶いました！(4日間に短縮されたけど。笑笑)
あんまりサラリと叶ってしまったので移動時間だとかに興味が沸かないんでしょうね。参考にならず、すみません🙇♀️
旅のお供に…と思って揃えたのに1日目で読み終えてしまうという。笑笑
またもや村上春樹を慌てて買い足しました！
東京奇譚集は不思議なセレンディピティのお話の短編集で、旅のお供に最高でした♡
騎士団長殺しを読んでから、ずっと「表現とは」というキーワードが頭から離れてくれず旅の裏テーマとなりました。
旅に出て初めての経験をたくさんした訳だけど、それを表現するのはいつになるのだろう…
すぐ？それとも5年後？？
まぁこうやってブログを書くことも一種の表現ではありますが、いろんな経験をするのは表現の引き出しを増やしているような感覚で面白いなぁと思ったのです。
潜在意識の引き出しが増えた♡みたいなね。
以前は「がんばったご褒美♡」とか「リフレッシュ♡」みたいな意味合いが大きく占めていた家族旅行でしたが、新しい経験をしに行く意味合いが今は大部分を占めているのも大きな変化です。
経験に対してどう感じたか？ってのも家族それぞれ皆違う訳で、その持ち寄りもまた楽しいです。
富士急ハイランドで乗ったアトラクションで、どれが一番怖かった！？って言う質問の答えが家族全員違っていたことで確信しました！これは面白いと！笑笑
ちなみに末っ子は高い所が苦手なので安心マシン部隊だったのですが、１つだけ絶叫マシンに乗りました。それはそれは凄い勇気だったと思う👏🏻👏🏻
その夜の彼の寝言は「解説できないんですよ！」でした🤣
そうなの。解説できないの。言葉になんてならないの。
だからこそ解説してみたい、言葉にしてみたい、表現してみたい！
そういう時に必要なのがアタシにとってはノートなのです♡
このノートをお会計する際、レジ横にいた息子の目ん玉が飛び出そうでした😂😂
…それくらい高価なノート♡
高校生には目ん玉飛び出そうなくらい高価なノート♡♡
(でも息子の限定ガンプラの方がお高いですけどね！)
好きにかけるエネルギーを存分に注げたことが嬉しい♡
だって地元にはモンブランノートなんて売ってないし😭
実際に見て手に取って買えたことが嬉しいのよ😍
息子たちのガンプラと一緒だよー😍😍しつこい？笑笑
今回はクルマで行きましたが、次はやっぱり飛行機か新幹線ってなっちゃうのかなぁ。
家族旅行の参加人数が減ってきてますので…
クルマは便利だったな。荷物は積めるし、手ぶら感覚で観光やショッピングできるのもポイント高いです。(とか言ってレンタカーとか調達してそ。笑笑)
長々とお付き合いくださり、ありがとうございました！
単なる記録ですので。あしからず。
れい
